PROGRAMACIÓN DE FUERZA
Exigencia: Según la implicación del usuario puede variar de media a alta.
- El trabajo de fuerza es imprescindible para la salud presente y futura, ayudando a nuestro esqueleto a mantenerse en pie. Además, mejora la densidad ósea y los niveles cardíacos entre otras cosas.
- Está presente en la planificación de cualquier objetivo que te plantees. Para prevenir lesiones, perder de peso, aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento físico en actividades concretas, etc.
- Se recomienda a todo tipo de público, desde niños hasta personas de la tercera edad.
- Se requiere de constancia para progresar en las cargas y así ver los verdaderos cambios.
- Clases de fuerza de piernas y glúteos (Fuerza 1) y de torso y brazos (Fuerza 2) en clases independientes. Consisten en completar una programación en la que la tabla de entrenamiento cambia a cada 6 semanas. La tabla es general y cada usuario tiene su tabla individual en la que se le registra el seguimiento y progreso de las cargas y adaptaciones.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Exigencia: Según la implicación del usuario puede variar de media a alta.
- Reeduca la mente y el cuerpo mediante una buena ejecución de los ejercicios para luego realizar los gestos del día a día de forma segura.
- Trabaja fuerza y resistencia.
- Gana masa muscular y mejora tu capacidad cardiovascular.
- Mejora la condición física, la agilidad y el equilibrio.
- Trabajo realizado por tiempos (generalmente tabatas) y con estructura de circuito por postas donde cada uno hace un ejercicio diferente en el mismo tiempo.
GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas)
Exigencia: media-alta
- Aumenta la masa muscular de tus glúteos y piernas definiendo al mismo tiempo.
- Tonifica tu core (faja abdominal).
- Gana fuerza y resistencia en tus piernas jugando con diferentes ritmos.
- Ideal para potenciar el tren inferior y darle forma a tu abdomen.
- Actividad dirigida en la que cada usuario se mantiene en su propio espacio con sus materiales y donde vamos todos a una, haciendo juntos los mismos ejercicios al mismo tiempo. La exigencia de esta clase viene dada por la continuidad de actividad con descansos muy ligeros.
FULL BODY
Exigencia: media-alta
- Tonifica el cuerpo al completo jugando con los ritmos y los tiempos bajo tensión.
- Trabaja fuerza y resistencia de una forma entretenida y llevadera.
- Trabaja los grupos musculares de forma individual y combinada.
- Actividad dirigida en la que cada usuario se mantiene en su espacio con sus propios materiales y donde vamos todos a una haciendo juntos los mismos ejercicios al mismo tiempo. La exigencia de esta clase viene dada por la continuidad de actividad con descansos muy ligeros.
PILATES DE LA MUJER
Exigencia: media-baja
- Indicado en mujeres con debilidad en suelo pélvico, incontinencias, embarazo, posparto, etc.
- Aprende a dominar la activación y relajación del suelo pélvico y la faja abdominal.
- Conoce las mejores técnicas de respiración para llevarlas contigo al parto en caso de embarazo.
- Fortalece la musculatura que más se verá afectada por los cambios anatómicos y fisiológicos (embarazo y posparto).
- Practica ejercicios de movilidad y estiramiento para aliviar doloresy para ganar rango de movimiento.
- Los bebés son bienvenidos a estas clases.
FUSION PILATES-YOGA
Exigencia: media-baja
- Combina los mejor de ambas disciplinas.
- Gana flexibilidad y rango de movimiento en tus músculos y articulaciones.
- Corrige tu posturay alinea correctamente tu espalda.
- Conecta con tu respiracióny con la calma a la que te lleva tomar consciencia de ello.
- Tonifica el cuerpo completo para sentirte sano, ágil y cómodo con tu cuerpo.
- Puede servir de terapia frente a la ansiedad, depresión, artritis, artrosis, etc.
Clases de Fuerza, Funcional, GAP, Full Body...
¡Entrégate lo más que puedas dar cada día!
Para que no te aburras tendrás variedad de clases diferentes donde entrenar fuerza y resistencia con estilos variados. Y si lo que necesitas es algo suave, estirar, movilizar y entrenar de una forma más liviana, podrás elegir entre Pilates-Yoga, Pilates de la mujer o Fit Pilates.
Embarazo y posparto
Todo lo necesario para la mujer
BudhaFit cuida a la mujer para que llegue al parto en las mejores condiciones posibles y luego la recuperación en el postparto sea la adecuada.
Da tu mejor versión para mejorar día a día
Disfruta el entrenamiento
El deporte ayuda a todos los aspectos de la vida diaria, física y mentalmente. En Budha Fit entrenar y divertirse van de la mano, y eso nos hace bien a todos.
¿Cómo funcionamos?
Trabajamos en base a un panel de clases con las diferentes actividades que ofrecemos y a través de una app móvil los usuarios reservan sus clases que deseen con la posibilidad de combinar los diferentes horarios y modalidades con flexibilidad. Se pueden modificar las reservas hasta una hora antes de la clase para disfrutarla en otro momento. Así no hay escusas ni aburrimiento.
PASOS A SEGUIR
Darse de alta en la app móvil donde se reservan las clases (escríbenos por Whatsapp)
Hacer el pago del bono elegido (bonos de 8, 12, 16 y 20 sesiones para disfrutar en el periodo máximo de un mes natural)
Reservar las clases y a entrenar.
Alba Jiménez
Fundadora y entrenadora polivalente
Técnica Superior en Acondicionamiento Físico especializada en el cuidado de la mujer y con experiencia en un gran abanico de actividades para grupos mixtos, entre ellas, entrenamientos personales y en grupo, funcionales y de fuerza, clases durante el embarazo y para la recuperación posparto, Hipopresivos, Pilates y Yoga, actividades acuáticas. Posee también titulación y experiencia en quiromasaje y maderoterapia.
Eva Aznar
Entrenadora polivalente, Nutricionista y Masajista
Gran experiencia en el mundo fitness y en favorecer el bienestar de las personas.
Alejandro Sanchez
Entrenador de Halterofilia
Experiencia en el mundo de la fuerza, Crossfit y Halterofilia.
Una dieta hecha a tu medida, con pesaje previo y durante, adaptada a tus gustos y necesidades, y sencilla de poner en práctica.
Como dicen los clientes que ya la han probado: “llegar al objetivo sin pasar hambre es toda una maravilla”.
En este proceso te acompañará Eva Aznar, una gran profesional en todo lo que hace.
Descargar y descontracturar la musculatura corporal es esencial para rendir en los entrenamientos y para sentirse plenamente en bienestar.
No solemos tomar la costumbre de cuidar de esta forma nuestro cuerpo, pero hay una gran diferencia entre afrontar tu día a día con malestar y rigidez a diferencia de hacerlo sin tensión y con mayor fluidez.
Ofrecemos masajes descontracturantes, de descarga, maderoterapia y presoterapia.